텀블러를 애용하시는 분들이라면 아실 텐데 손잡이가 없는 텀블러나 재질이 스테인리스로 되어있는 경우 손에 들고 다니기가 불편해서 텀블러 백에 많이 가지고 다니실 거예요 그런데 요 텀블러 백 활용도가 은근 좋다는 거~ 텀블러 백 용도 말고도 제가 잘 쓰고 있는 활용 팁! 알려드릴게요 마르켈라 미니 에코백  저는 헬스장 가방으로 사용하고 있는데요!헬스를 막 전문적으로 하는 건  아니고  깔짝.. 하는 편이다보니ㅎㅎ 전문 가방을 사기엔 부담스럽더라구요 그렇다고 주머니에 넣고 다니기엔  왜 이렇게 자잘한 짐이 많은 건지..  락커키, 휴대폰, 에어팟, 텀블러, 단백질 바 이렇게만 챙겨도 주머니가 빵빵해져버려요..ㅠㅠ 그래서 요것들을 어떻게 보관하면 좋을까 생각하다가 텀블러 백 크기가 딱이더라구요 작지만 공간이 넉..

나이가 들수록 속근육 단련의 중요성을 필히 느끼는 것 같아요 옛날에는 팔다리 근육처럼 드러나는 근육만 신경을 썼는데 더 중요한 게 바로 속근육이더라구요 특히 여성분들은 약해지기 쉬운 골반기저근, 관리를 잘해야 해요  요 근육이 흔히 우리가 말하는 코어근육의 일부라 척추나 골반을 안정화하는 데 도움을 주고 근육을 조여  소변이나 대변이 새는 것을 방지하는데 요게 망가지면 기침이나 재채기, 심지어 의자에 일어났을 때 처럼 가벼운 활동에도 작용이 약해 요실금이나 변실금으로 이어질 수 있다고 하네요.. 특히 여성분들이 취약하다는 사실ㅠㅠ 방지하는 방법은 있죠 케겔운동을 꾸준히 하는 건데요 하지만  맨몸으로 하는 건 쉽지 않아요 그래서 제가 언제 어디서든 간편하게 골반기저근 관리를 할 수 있는  운동기구를 소개해..

제가 집순이라 그런지 평소 운동할 때에도 홈트를 주로 하는 편인데요 다 좋은데 홈트 할 때 불편한 게 딱 한 가지가 있어요..🤔 (아마 홈트 하시는 분들이라면 공감할 거예요)   바로 동작이 잘 안된다는 점!!ㅠㅠ 바닥이 미끄러워서 동작을 할 때 자꾸 자세가 흐트러지더라구요 매트를 치우고 맨발로도 해봤지만 밀리는 걸 잡아주진 못하고 오히려 바닥이 딱딱해서 불편하더라구요 그래서 이럴 땐 미끄럼 방지 패드가 있는 요가 양말을 신는 게 꿀팁이에요! 밸런스짐 요가 반양말의 경우 발바닥 부분 전체에 미끄럼 방지 패드가 있어서 미끄러운  마룻바닥에서도, 밀리지가 않아 자세 유지에 탁월해요  또 발등이 밴드형으로 되어있어 운동하면서 잘 벗겨지지 않고 무엇보다 크로스형으로 예쁘게 트여 코디하기에도 좋다는 점~ (ง ..