나이가 들수록 속근육 단련의 중요성을 필히 느끼는 것 같아요 옛날에는 팔다리 근육처럼 드러나는 근육만 신경을 썼는데 더 중요한 게 바로 속근육이더라구요 특히 여성분들은 약해지기 쉬운 골반기저근, 관리를 잘해야 해요  요 근육이 흔히 우리가 말하는 코어근육의 일부라 척추나 골반을 안정화하는 데 도움을 주고 근육을 조여  소변이나 대변이 새는 것을 방지하는데 요게 망가지면 기침이나 재채기, 심지어 의자에 일어났을 때 처럼 가벼운 활동에도 작용이 약해 요실금이나 변실금으로 이어질 수 있다고 하네요.. 특히 여성분들이 취약하다는 사실ㅠㅠ 방지하는 방법은 있죠 케겔운동을 꾸준히 하는 건데요 하지만  맨몸으로 하는 건 쉽지 않아요 그래서 제가 언제 어디서든 간편하게 골반기저근 관리를 할 수 있는  운동기구를 소개해..

필라테스 하시는 분들의 필수템이 요가 양말인데 그중에서도 논슬립 요가토삭스가 인기더라구요 저는 밸런스짐 제품을 선택하였는데요 그 이유 알려드릴게요  밸런스짐 요가토삭스   먼저 밸런스짐 요가 토삭스는 발가락 사이사이가 아프지 않는 높이로 커팅 되어 바느질 되어있어요  그래서 운동할 때 불편함이 없어요 또 발바닥이 논슬립 패드로되어있어 미끄럼방지가 되는데사실 요즘 나오는 요가 토삭스에 미끄럼 방지가 없는 경우를 보기가 힘들긴 해요  그럼에도 밸런스짐 요가 토삭스를 선택해야 하는 이유는 논슬립 패드가 입체적으로 제작되었기 때문에 충격 흡수에 좋다는 거예요 큰 동작을 수행할 때 도움이 될 것 같아요요가 토삭스 장만하실 분들 지금 구매하면 3개에 만 원 이하로 구매하는 것도 가능하니 얼른얼른 겟하세용!🍀 구매..

매일 땀흘려 운동을 하니까 운동복이  부족하다고 느껴지더라구요  그래서 깔끔하고 베이직한 디자인의  운동복을 장만했어요 밸런스짐 반팔 상의   항상 땀흘려 운동하다보니 매일 빨고  갈아입어줘야하니까 금방 마를 수 있는,   운동할 때도 땀이 금방 마르는 기능성  티셔츠가 필요 했어요 밸런스짐 요가 반팔상의가 딱 그랬는데요   기능성 티셔츠의 시원한 소재라  러닝처럼 땀이 많이 나는 유산소 운동을  하는 저에게 딱 이더라구요  또 레깅스를 입을 때 부담스러운 경우가 있다보니까 엉덩이 까지 옷을 내려입는데 고게 또 애매한 느낌일때가 있거든요    그런데 밸런스짐 요가 반팔상의는밑단이 라운드로 마감되어서 가장 긴 기장은 엉덩이를 가려주지만양 옆부분은 살짝 짧은 기장으로 떨어지니까 핏이 예쁘더라구요 전체적인 느..

통통한 하체 때문에 어떤 운동복을 입어야 할 지 고민되시는 분들 있으신가요? 많은 분들이 레깅스를 입듯이 저도 레깅스를 주로 입곤 했는데  하체가 튼실하다 보니 밖에 입고 나갈 때면  괜히 민망해서  눈치를.. ᄏᄏ   그래서 상의가 긴 걸 입거나 위에 반바지를 레이어드해서 입었어요그런데 핏 뿐만아니라 레깅스가  조금 불편한 게날씬한 분들은  모르겠지만 하체에 살이 많다 보니  입고 벗고 하는데 진이 다 빠지더라고요..   특히 땀에 절여지면 벗는데 운동을 한 번 더 하는 느낌이랄까..? 아무튼 저와 같은 고민이 있으신 분들이 있다면 추천해 드리고 싶은 운동복이 있습니다! 밸런스짐 모달조거팬츠  재질은 신축성이 좋은 냉장고 바지 느낌인데 통이 널찍하다 보니 밖에서 입을 때도 부담스럽지 않고 착용감도 편해..

제가 집순이라 그런지 평소 운동할 때에도 홈트를 주로 하는 편인데요 다 좋은데 홈트 할 때 불편한 게 딱 한 가지가 있어요..🤔 (아마 홈트 하시는 분들이라면 공감할 거예요)   바로 동작이 잘 안된다는 점!!ㅠㅠ 바닥이 미끄러워서 동작을 할 때 자꾸 자세가 흐트러지더라구요 매트를 치우고 맨발로도 해봤지만 밀리는 걸 잡아주진 못하고 오히려 바닥이 딱딱해서 불편하더라구요 그래서 이럴 땐 미끄럼 방지 패드가 있는 요가 양말을 신는 게 꿀팁이에요! 밸런스짐 요가 반양말의 경우 발바닥 부분 전체에 미끄럼 방지 패드가 있어서 미끄러운  마룻바닥에서도, 밀리지가 않아 자세 유지에 탁월해요  또 발등이 밴드형으로 되어있어 운동하면서 잘 벗겨지지 않고 무엇보다 크로스형으로 예쁘게 트여 코디하기에도 좋다는 점~ (ง ..