골반기저근에 도움되는 케겔운동 밸런스짐 골반운동기

 

나이가 들수록 속근육 단련의
중요성을 필히 느끼는 것 같아요

옛날에는 팔다리 근육처럼
드러나는 근육만 신경을 썼는데
더 중요한 게 바로 속근육이더라구요

특히 여성분들은 약해지기 쉬운
골반기저근, 관리를 잘해야 해요

 

 

요 근육이 흔히 우리가 말하는
코어근육의 일부라 척추나 골반을
안정화하는 데 도움을 주고 근육을 조여 
소변이나 대변이 새는 것을 방지하는데

요게 망가지면 기침이나 재채기,
심지어 의자에 일어났을 때 처럼
가벼운 활동에도 작용이 약해 요실금이나
변실금으로 이어질 수 있다고 하네요..
특히 여성분들이 취약하다는 사실ㅠㅠ

 

방지하는 방법은 있죠
케겔운동을 꾸준히 하는 건데요 하지만 
맨몸으로 하는 건 쉽지 않아요

그래서 제가 언제 어디서든
간편하게 골반기저근 관리를 할 수 있는
 운동기구를 소개해 드릴게요

 

밸런스짐 골반운동기

밸런스짐 골반운동기는
안정적인 역학적 삼각구조를
하고 있어 안정적인 자세로 운동을
할 수 있게 돕는데요

모드를 설정해야 하는 어려운 기구가 아니라 
간단히 조립해서 바로 사용하면 되니까 
티비보면서 가볍게 쓸 수 있어요

 

 

조립형 제품이기 때문에 골반운동
뿐 만 아니라 양 옆 패드를 조절해서
원하는 방향으로 고정하면 허벅지, 종아리,
팔, 등 운동에도 활용할 수 있으니까 
활용도도 좋다는 점

고장 나고 나서 관리하지 말고 
미리미리 건강관리해보자구요!

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